Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sokeri | 2 G | 2 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 6 G | 6 |
| Hiiva, tuore | 2 G | 2 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 67.5 G | 67.5 |
| Rouhe, vehnärouhe kokojyvästä | 5 G | 5 |
| Jauho, grahamjauho | 13.5 G | 13.5 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 3 G | 3 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1525 kJ | 18 % |
| Energia | 365 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.8 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 63.1 g | 24 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 4.3 g | 17 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 422 mg | 18 % |
| Kalium | 201 mg | 10 % |
| Kalsium | 25.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 43.4 mg | 12 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.4 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.03 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.27 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 3.5 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 365 kcal (100 g)
Kävely1 h 25 min
Juoksu37 min
Pyöräily44 min
Uinti51 min
Kotityöt1 h 30 min
Jooga1 h 59 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sisältää 365 kcal (1525 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää noin 37 kcal.
Onko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen terveellistä?
Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), kuitua (4.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 17 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sisältää?
Korppu, grahamkorppu, maito, kotitekoinen sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (10 g) sisältää 1.1 g proteiinia.
Samankaltaisia
Korppu, grahamkorppu, vesi, teollinen
362 kcalP 10.5R 6.3H 62.9
Keksi, suolakeksi, pirkka/rainbow
434 kcalP 9.2R 18.5H 56.1
Keksi, suolakeksi
442 kcalP 9.0R 18.7H 57.9
Keksi, voileipäkeksi, luontaisesti gluteeniton
430 kcalP 2.6R 21.3H 56.5
Korppu, gluteeniton
428 kcalP 4.6R 15.6H 66.4
Riisikakku, riisikeksi
361 kcalP 7.9R 2.9H 71.1
Riisi-maissikakku
364 kcalP 7.5R 2.6H 73.6
Korppu, vehnäkorppu, vesi, teollinen
371 kcalP 10.4R 6.3H 65.5