Kyssäkaalimuhennos
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kyssäkaali, kaalirapi | 600 G | 600 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 60 G | 60 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 351 kJ | 4 % |
| Energia | 84 kcal | |
| Rasva | 3.4 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.0 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.78 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 3.2 g | 6 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 69.8 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.5 mg | 5 % |
| Rauta | 0.16 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.33 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.33 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.7 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 19.9 mg | 25 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.76 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 84 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kyssäkaalimuhennos sisältää kaloreita?
Kyssäkaalimuhennos sisältää 84 kcal (351 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Kyssäkaalimuhennos terveellistä?
Kyssäkaalimuhennos sisältää 3.2 g proteiinia, 3.4 g rasvaa ja 9.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 84 kcal per 100 g.
Sopiiko Kyssäkaalimuhennos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaalimuhennos lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaalimuhennos laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaalimuhennos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kyssäkaalimuhennos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kyssäkaalimuhennos hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kyssäkaalimuhennos on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 19.9 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Uunijuurekset, suolaa, öljyä
80 kcalP 1.1R 3.3H 9.3
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2
Bataattisose, kevytmaito
100 kcalP 2.0R 2.6H 15.8
Nokkosmuhennos, kevytmaito
86 kcalP 4.6R 4.1H 6.5
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7
Tomaatti, grillattu
32 kcalP 0.8R 0.4H 4.9
Lanttu, keitetty, suolaa
35 kcalP 1.1R 0.1H 6.0