Lampaanpihvi, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanpaisti | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 20 G | 20 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1065 kJ | 13 % |
| Energia | 255 kcal | |
| Rasva | 18.4 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 7.5 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.7 g | 45 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 468 mg | 20 % |
| Kalium | 381 mg | 19 % |
| Kalsium | 11.6 mg | 1 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 2.9 mg | 20 % |
| Sinkki | 4.4 mg | 44 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.29 mg | 21 % |
| Niasiini (B3) | 5.1 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.95 µg | 38 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 3.7 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 255 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanpihvi, paistettu sisältää kaloreita?
Lampaanpihvi, paistettu sisältää 255 kcal (1065 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää noin 306 kcal.
Onko Lampaanpihvi, paistettu terveellistä?
Lampaanpihvi, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (22.7 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 45 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanpihvi, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpihvi, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpihvi, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpihvi, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanpihvi, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanpihvi, paistettu sisältää?
Lampaanpihvi, paistettu sisältää 22.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (120 g) sisältää 27.2 g proteiinia.
Onko Lampaanpihvi, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 2.9 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanpihvi, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.4 mg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanpihvi, paistettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Lampaanpihvi, paistettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.29 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaankyljys, silavaton, paistettu
266 kcalP 30.8R 15.9H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, paistettu
196 kcalP 26.3R 10.1H 0.0
Porsaanleike, leivitetty, paistettu
234 kcalP 21.4R 11.1H 11.6
Kasslerpaisti, keitetty, suolaton
105 kcalP 9.2R 7.7H 0.0
Hirvenliha, hirvi
112 kcalP 21.1R 3.0H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, raaka
195 kcalP 13.5R 15.2H 1.4
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0