Lanttu, haudutettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lanttu | 1200 G | 1200 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 68 G | 68 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 377 kJ | 4 % |
| Energia | 90 kcal | |
| Rasva | 5.8 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.7 g | 3 % |
| sokerit | 6.5 g | 7 % |
| Kuitu | 3.3 g | 13 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 242 mg | 10 % |
| Kalium | 398 mg | 20 % |
| Kalsium | 49.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 13.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.26 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.17 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 39.8 µg | 20 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 31.0 mg | 39 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 8.3 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 90 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti13 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lanttu, haudutettu sisältää kaloreita?
Lanttu, haudutettu sisältää 90 kcal (377 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 90 kcal.
Onko Lanttu, haudutettu terveellistä?
Lanttu, haudutettu sisältää kuitua (3.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 3 % päivittäisestä proteiinin ja 13 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lanttu, haudutettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lanttu, haudutettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lanttu, haudutettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Lanttu, haudutettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Lanttu, haudutettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 398 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lanttu, haudutettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Lanttu, haudutettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 39.8 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lanttu, haudutettu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Lanttu, haudutettu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 31.0 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Parsakaali, keitetty, suolaton
35 kcalP 3.9R 0.5H 1.6
Sekavihannes, keitetty, suolaa
28 kcalP 2.3R 0.2H 2.9
Kaali, valkokaali, keitetty, suolaton
36 kcalP 1.4R 0.1H 5.7
Punasipuli, paistettu
126 kcalP 1.7R 10.1H 6.1
Sipulirengas, paneroitu, friteerattu, ravintola
241 kcalP 4.1R 12.9H 26.1
Paprika, uunissa
108 kcalP 1.0R 9.1H 4.8
Kesäkurpitsa, keitetty, suolaton
22 kcalP 0.8R 0.5H 3.0
Wok-kasvikset, wokattu, lanttu-porkkana-parsakaali-vesikast.-maissi-herne-sieni
139 kcalP 2.4R 8.5H 11.7