Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 645 kJ | 8 % |
| Energia | 154 kcal | |
| Rasva | 7.4 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.3 g | 17 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.39 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 2.8 g | 3 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 260 mg | 11 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 51.8 mg | 6 % |
| Magnesium | 22.8 mg | 6 % |
| Rauta | 1.2 mg | 8 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.41 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.48 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 154 kcal (100 g)
Kävely36 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti22 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni sisältää kaloreita?
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni sisältää 154 kcal (645 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää noin 339 kcal.
Onko Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni terveellistä?
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni sisältää?
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (220 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Onko Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, saarioinen/pirkka, valmisateria
148 kcalP 8.3R 4.5H 17.9
Pasta carbonara, pekoni, gluteeniton
225 kcalP 9.9R 14.2H 14.5
Liha-kasvispata, sianliha, peruna
117 kcalP 8.4R 6.6H 5.7
Nakkistroganoff
148 kcalP 5.5R 11.5H 3.2
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu ilman rasvaa
206 kcalP 26.4R 11.1H 0.0
Lindströminpihvi, sika-nauta
186 kcalP 9.1R 13.4H 7.0