Lasagne, soija-kasvislasagne
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kesäkurpitsa, zucchini | 200 G | 200 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 750 G | 750 |
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Makaroni, pasta | 250 G | 250 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Paprika, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 70 G | 70 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 36 G | 36 |
| Valkosipuli | 8 G | 8 |
| Kasvisliemikuutio | 11 G | 11 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Soijarouhe, vaalea tai tumma, keitetty, suolaton | 150 G | 150 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 535 kJ | 6 % |
| Energia | 128 kcal | |
| Rasva | 5.2 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.99 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.1 g | 5 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 1.7 g | 7 % |
| Proteiini | 6.0 g | 12 % |
| Suola | 0.51 g | |
| Natrium | 205 mg | 9 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 24.8 mg | 7 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.83 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 0.52 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 20.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.26 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 7.5 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 8.5 µg | 11 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 128 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lasagne, soija-kasvislasagne sisältää kaloreita?
Lasagne, soija-kasvislasagne sisältää 128 kcal (535 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (120 g) sisältää noin 154 kcal.
Onko Lasagne, soija-kasvislasagne terveellistä?
Lasagne, soija-kasvislasagne sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 12 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lasagne, soija-kasvislasagne munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, soija-kasvislasagne sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, soija-kasvislasagne lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, soija-kasvislasagne sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, soija-kasvislasagne laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, soija-kasvislasagne sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lasagne, soija-kasvislasagne makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lasagne, soija-kasvislasagne sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lasagne, soija-kasvislasagne sisältää?
Lasagne, soija-kasvislasagne sisältää 6.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 12 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (120 g) sisältää 7.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Papumuhennos, vesi, kuivatut pavut
202 kcalP 11.2R 3.9H 24.9
Kasviskaalikääryle, soijarouhe
76 kcalP 3.7R 2.3H 8.8
Ateria-ainekset, soijarouhe-riisi-pata, kypsennetty
87 kcalP 7.2R 1.0H 11.1
Perunalaatikko, soija-perunalaatikko, tomaatti, kevytmaito
111 kcalP 7.5R 4.1H 9.6
Kaalipata, soijarouhe
53 kcalP 4.9R 0.3H 6.2
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito
126 kcalP 8.5R 5.0H 10.9
Lasagne, härkislasagne
148 kcalP 6.8R 8.0H 11.5
Härkis-nuudeliwokki
125 kcalP 4.8R 5.5H 12.7