Lenkkimakkara, paistettu rasvassa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lenkkimakkara, keskiarvo | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4.5 G | 4.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1170 kJ | 14 % |
| Energia | 280 kcal | |
| Rasva | 21.0 g | 30 % |
| tyydyttynyt | 7.3 g | 37 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.1 g | 3 % |
| sokerit | 0.79 g | 1 % |
| Kuitu | 0.14 g | 1 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 2.1 g | |
| Natrium | 841 mg | 35 % |
| Kalium | 193 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.77 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.33 mg | 30 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.2 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.53 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 5.8 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 280 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu29 min
Pyöräily34 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sisältää kaloreita?
Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sisältää 280 kcal (1170 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 700 kcal.
Onko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa terveellistä?
Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sisältää?
Lenkkimakkara, paistettu rasvassa sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 25.7 g proteiinia.
Onko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.33 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lenkkimakkara, paistettu rasvassa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lenkkimakkara, paistettu rasvassa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.53 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lenkkimakkara, keitetty
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Raakamakkara, rypsiporsas kabanossi, keskiarvo, hk
195 kcalP 15.9R 14.3H 1.0
Grillimakkara, paistettu ilman rasvaa
255 kcalP 11.5R 19.2H 9.3
Nakki, grillattu
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, juustoinen, uunissa
271 kcalP 11.7R 18.5H 9.9
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Nakki, juustoinen
236 kcalP 12.5R 17.7H 1.3
Grillimakkara, paistettu rasvassa
280 kcalP 11.0R 22.5H 8.9