Liha-riisipasteija
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Voitaikinarasva | 300 G | 300 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 250 G | 250 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Riisi puuroutuva | 280 G | 280 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1483 kJ | 18 % |
| Energia | 355 kcal | |
| Rasva | 23.2 g | 33 % |
| tyydyttynyt | 11.6 g | 58 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 27.9 g | 11 % |
| sokerit | 0.73 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 8.3 g | 17 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 273 mg | 11 % |
| Kalium | 137 mg | 7 % |
| Kalsium | 14.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.78 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.9 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.28 µg | 11 % |
| C-vitamiini | 0.54 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.12 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.0 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 355 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 56 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Liha-riisipasteija sisältää kaloreita?
Liha-riisipasteija sisältää 355 kcal (1483 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (75 g) sisältää noin 266 kcal.
Onko Liha-riisipasteija terveellistä?
Liha-riisipasteija sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 11.6 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Liha-riisipasteija munaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-riisipasteija sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-riisipasteija soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-riisipasteija sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Liha-riisipasteija makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Liha-riisipasteija sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Liha-riisipasteija sisältää?
Liha-riisipasteija sisältää 8.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (75 g) sisältää 6.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Pinaattikohokas, kevytmaito
92 kcalP 5.7R 5.6H 4.1
Kevätkääryle, kasvistäyte
114 kcalP 2.5R 6.0H 12.0
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, teollinen, keskiarvo
226 kcalP 6.3R 6.4H 34.5
Lanttukukko, ruiskuori
177 kcalP 5.5R 4.8H 25.7
Karjalanpiirakka, luontaisesti gluteeniton, moilas
203 kcalP 5.8R 5.6H 31.4
Juustokohokas, kevytmaito, vehnäjauho, muna
202 kcalP 12.6R 14.3H 5.8
Lihapiirakka, nakkilihapiirakka kaikilla mausteilla, grilliruoka
232 kcalP 8.1R 12.1H 20.7
Porkkana-riisipiirakka, voitaikina, rasvaton maito
157 kcalP 4.5R 8.3H 15.1