Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sianliha, keskiarvo | 750 G | 750 |
| Naudanliha, rasvainen, keskiarvo | 350 G | 350 |
| Lihaliemi, laimennettu | 230 G | 230 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 40 G | 40 |
| Valkokaali, keräkaali | 100 G | 100 |
| Purjosipuli | 90 G | 90 |
| Paprika, keskiarvo | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 60 G | 60 |
| Maustekastike, soijakastike | 60 G | 60 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 50 G | 50 |
| Valkosipuli | 30 G | 30 |
| Väkevä viini, makea, katkero, sherry, vermutti, madeira, hedelmäviini | 29 G | 29 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 20 G | 20 |
| Sokeri | 15 G | 15 |
| Viinietikka | 13 G | 13 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 627 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.7 g | 1 % |
| sokerit | 2.0 g | 2 % |
| Kuitu | 0.48 g | 2 % |
| Proteiini | 11.9 g | 24 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 400 mg | 17 % |
| Kalium | 235 mg | 12 % |
| Kalsium | 16.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 14.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.1 mg | 7 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.39 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 8.8 mg | 11 % |
| D-vitamiini | 0.32 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 10.5 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää kaloreita?
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää 150 kcal (627 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 225 kcal.
Onko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä terveellistä?
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää runsaasti proteiinia (11.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää?
Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä sisältää 11.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 17.9 g proteiinia.
Onko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.39 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihakastike, kiinalainen, hapanimelä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Hirvenlihakastike, ruskea kastike, rasvaa
90 kcalP 11.6R 3.4H 3.0
Jauhelihakastike, tomaattinen, naudanpaisti, suurustettu
104 kcalP 11.0R 4.5H 4.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanliha 7 %, ei rasvaa
84 kcalP 10.3R 3.7H 2.1
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa
124 kcalP 10.2R 8.2H 2.4
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, rasvaa
141 kcalP 10.4R 10.2H 2.1
Jauhelihakastike, ruskea kastike, naudanpaisti, ei rasvaa
96 kcalP 11.3R 4.7H 2.1