Lihakeitto, sianliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Sianliha, keskiarvo | 400 G | 400 |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Persilja | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 270 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.47 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 0.49 g | 1 % |
| Kuitu | 0.48 g | 2 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 194 mg | 8 % |
| Kalium | 184 mg | 9 % |
| Kalsium | 8.9 mg | 1 % |
| Magnesium | 10.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.10 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.14 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihakeitto, sianliha sisältää kaloreita?
Lihakeitto, sianliha sisältää 65 kcal (270 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Lihakeitto, sianliha terveellistä?
Lihakeitto, sianliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihakeitto, sianliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihakeitto, sianliha sisältää?
Lihakeitto, sianliha sisältää 5.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.0 g proteiinia.
Onko Lihakeitto, sianliha hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihakeitto, sianliha on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa
60 kcalP 4.9R 1.8H 5.5
Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria
104 kcalP 4.7R 6.9H 5.6
Kaalikeitto, keskirasvainen nauta
48 kcalP 4.5R 2.0H 2.3
Minestronekeitto
40 kcalP 2.2R 0.8H 5.2
Hernekeitto, naudanpaistijauheliha
80 kcalP 7.9R 2.1H 5.3
Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia
74 kcalP 4.8R 3.0H 6.4
Kaalikeitto, sika-nautajauheliha
66 kcalP 3.9R 4.2H 2.5
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha
81 kcalP 7.0R 2.5H 5.5