Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 500 G | 500 |
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Lihaliemi, laimennettu | 450 G | 450 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 602 kJ | 7 % |
| Energia | 144 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.2 g | 1 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 1.1 g | 5 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 216 mg | 9 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 18.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 11.3 mg | 3 % |
| Rauta | 0.68 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.4 mg | 15 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 3.9 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 0.23 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.65 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.6 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 144 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt36 min
Jooga47 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää kaloreita?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää 144 kcal (602 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 144 kcal.
Onko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia terveellistä?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää?
Lihapata, jauheliha, lihaliemi, kasviksia sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, keskirasvainen sika, juurekset
104 kcalP 13.3R 5.3H 0.6
Jauhelihapihvi, grillitassu, saarioinen, paistettu ilman rasvaa
217 kcalP 16.3R 14.7H 4.7
Kaalilaatikko, naudanpaisti, kevytmaito
112 kcalP 7.2R 2.9H 13.2
Perunalaatikko, makkara-perunasoselaatikko, lenkkimakkara, kevytmaito
119 kcalP 4.3R 4.8H 12.9
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2
Lihamureke, naudanpaisti, kerma
192 kcalP 17.4R 10.5H 6.3
Perunalaatikko, kinkku-perunalaatikko, ruoanvalmistuskerma
119 kcalP 4.8R 6.9H 8.3
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7