Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonMaidotonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Porkkana | 130 G | 130 |
| Sianlapa | 600 G | 600 |
| Lihaliemi, laimennettu | 1000 G | 1000 |
| Olut, keskiolut, 4, 5 til% alkoholia | 165 G | 165 |
| Poronliha | 1500 G | 1500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 498 kJ | 6 % |
| Energia | 119 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.7 g | 1 % |
| sokerit | 0.68 g | 1 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 14.9 g | 30 % |
| Suola | 0.88 g | |
| Natrium | 351 mg | 15 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 12.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 23.5 mg | 6 % |
| Rauta | 3.7 mg | 26 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.0 mg | 25 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 3.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 2.6 µg | 106 % |
| C-vitamiini | 0.46 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 119 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti17 min
Kotityöt29 min
Jooga39 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sisältää kaloreita?
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sisältää 119 kcal (498 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (250 g) sisältää noin 298 kcal.
Onko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset terveellistä?
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sisältää runsaasti proteiinia (14.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sisältää?
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset sisältää 14.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (250 g) sisältää 37.2 g proteiinia.
Onko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset hyvä rauta lähde?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.0 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, uunissa
169 kcalP 18.2R 7.9H 5.9
Lihapata, hirvipata, porkkana, sipuli, herkkusieni
97 kcalP 14.7R 2.9H 1.4
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Perunalaatikko, kinkku-perunasoselaatikko, saarioinen, valmisateria
105 kcalP 4.6R 4.9H 10.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Bolognan spagetti, hk, valmisateria
84 kcalP 4.5R 2.2H 10.6
Pyttipannu, kevytnakki, ei munaa
138 kcalP 5.6R 7.6H 10.3