Lihapiirakka, pirkka
Käsittely: Paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1207 kJ | 14 % |
| Energia | 288 kcal | |
| Rasva | 14.3 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 32.3 g | 12 % |
| sokerit | 2.1 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 6.7 g | 13 % |
| Suola | 0.81 g | |
| Natrium | 323 mg | 13 % |
| Kalium | 105 mg | 5 % |
| Kalsium | 9.1 mg | 1 % |
| Magnesium | 12.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.67 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.15 mg | 14 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.0 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.06 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 18.4 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 288 kcal (100 g)
Kävely1 h 7 min
Juoksu29 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 11 min
Jooga1 h 34 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapiirakka, pirkka sisältää kaloreita?
Lihapiirakka, pirkka sisältää 288 kcal (1207 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 576 kcal.
Onko Lihapiirakka, pirkka terveellistä?
Lihapiirakka, pirkka sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapiirakka, pirkka sisältää?
Lihapiirakka, pirkka sisältää 6.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 13.4 g proteiinia.
Onko Lihapiirakka, pirkka hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, pirkka on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapiirakka, pirkka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapiirakka, pirkka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.4 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Riisipyörönen, vehnä
212 kcalP 7.0R 3.3H 37.3
Kala-riisipiirakka, muropohja
283 kcalP 11.3R 15.4H 24.4
Pannukakku, silavapannukakku
194 kcalP 8.6R 10.7H 15.4
Feta-pinaattipiirakka, muropohja, jogurttia
271 kcalP 8.4R 17.0H 20.5
Lihapiirakka, keskiarvo, teollinen
285 kcalP 9.1R 13.2H 31.5
Juustopiirakka, voitaikinapohja
389 kcalP 11.3R 30.5H 17.3
Kalakukko, ahvenkukko
219 kcalP 12.0R 8.5H 22.1
Sipulipiirakka, muropohja
239 kcalP 6.5R 16.7H 14.9