Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 962 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 13.2 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.5 g | 23 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.4 g | 5 % |
| sokerit | 1.7 g | 2 % |
| Kuitu | 0.79 g | 3 % |
| Proteiini | 14.1 g | 28 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 544 mg | 23 % |
| Kalium | 329 mg | 16 % |
| Kalsium | 28.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 33.6 mg | 9 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.3 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 22.0 µg | 29 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää kaloreita?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää 230 kcal (962 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 35 kcal.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka terveellistä?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää runsaasti proteiinia (14.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 28 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää?
Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka sisältää 14.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 2.1 g proteiinia.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä hk/pirkka on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 22.0 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihamureke, luumutäyte, sika-nauta
260 kcalP 14.8R 16.6H 11.9
Perunamoussaka, sika-nauta, kevytmaito
141 kcalP 8.1R 7.9H 8.6
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Kebab ranskalaisilla, grilliruoka
269 kcalP 7.3R 16.7H 21.7
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, riisi
101 kcalP 4.6R 6.2H 6.0
Pasta, täytepasta, pelmeni, jauhelihatäyte
291 kcalP 15.6R 15.6H 21.6
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Jauhelihapihvi, atria
191 kcalP 13.8R 10.9H 9.3