Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 735 kJ | 9 % |
| Energia | 176 kcal | |
| Rasva | 8.2 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.9 g | 6 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 460 mg | 19 % |
| Kalium | 216 mg | 11 % |
| Kalsium | 13.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 11 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.25 mg | 23 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.6 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.4 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.34 µg | 14 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.59 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 15.8 µg | 21 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 176 kcal (100 g)
Kävely41 min
Juoksu18 min
Pyöräily21 min
Uinti25 min
Kotityöt44 min
Jooga57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk sisältää kaloreita?
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk sisältää 176 kcal (735 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää noin 26 kcal.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk terveellistä?
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk sisältää?
Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (15 g) sisältää 1.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.25 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, lihapyörykkä kevyt, hk on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.8 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, lihaliemi
132 kcalP 7.6R 8.1H 7.2
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 17 %, tumma makaroni
154 kcalP 9.4R 7.4H 11.7
Lihapulla, sika-nauta, paistettu
295 kcalP 16.6R 22.8H 6.2
Liha, friteerattu, keskiarvo
290 kcalP 17.0R 18.6H 13.6
Kaalikääryle, sika-nauta
174 kcalP 6.0R 12.4H 8.4
Perunalaatikko, jauheliha-pekonikiusaus, hk, valmisateria
95 kcalP 3.9R 3.9H 10.3
Makkaraperunat, ilman mausteita, grilliruoka
327 kcalP 6.6R 22.5H 22.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria
124 kcalP 7.5R 4.7H 12.3