Lihapulla, naudanliha, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1002 kJ | 12 % |
| Energia | 239 kcal | |
| Rasva | 15.4 g | 22 % |
| tyydyttynyt | 6.5 g | 33 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.63 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 18.6 g | 37 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 383 mg | 16 % |
| Kalium | 256 mg | 13 % |
| Kalsium | 22.1 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.5 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 4.8 mg | 48 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.4 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.59 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.49 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.69 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 1.7 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 239 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu24 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt59 min
Jooga1 h 18 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanliha, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanliha, uunissa sisältää 239 kcal (1002 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 48 kcal.
Onko Lihapulla, naudanliha, uunissa terveellistä?
Lihapulla, naudanliha, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (18.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 37 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanliha, uunissa sisältää?
Lihapulla, naudanliha, uunissa sisältää 18.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.7 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanliha, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.8 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanliha, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanliha, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanliha, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha 7%, kevytmaito, munaton
105 kcalP 8.7R 4.2H 7.6
Kebab riisillä, grilliruoka
150 kcalP 6.1R 8.4H 12.1
Jauhelihapihvi, sika-nauta, uunissa
245 kcalP 15.7R 17.7H 5.9
Lihapata, lammascurry
254 kcalP 11.1R 22.6H 1.7
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Grillivartaat, porsaanfilee ja kasvikset
163 kcalP 11.0R 8.8H 8.7
Possupaisti, hedelmäinen, appelsiinituoremehu, omena
224 kcalP 18.6R 15.8H 2.0
Jauheliha-kasvispata, sika-nauta
142 kcalP 7.8R 9.0H 7.1