Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä
Käsittely: Paistettu
SoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 90 G | 90 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 200 G | 200 |
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Jauho, korppujauho | 90 G | 90 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 600 G | 600 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 817 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 12.9 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.7 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.40 g | 2 % |
| Proteiini | 13.1 g | 26 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 521 mg | 22 % |
| Kalium | 270 mg | 14 % |
| Kalsium | 37.0 mg | 5 % |
| Magnesium | 19.4 mg | 5 % |
| Rauta | 1.9 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.2 mg | 22 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.1 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.83 µg | 33 % |
| C-vitamiini | 0.71 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 2.0 mg | 17 % |
| K-vitamiini | 12.2 µg | 16 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sisältää 195 kcal (817 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 39 kcal.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä terveellistä?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sisältää runsaasti proteiinia (13.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 26 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sisältää?
Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä sisältää 13.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.2 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, paistettu öljyssä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.83 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihapata, karjalanpaisti, nauta, sika, sisäelimiä
115 kcalP 15.4R 5.8H 0.2
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, lihaliemi
115 kcalP 6.9R 6.3H 7.4
Kesäkurpitsa, täytetty, jauheliha, paprika, tomaatti
91 kcalP 4.3R 6.5H 3.3
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Kaalilaatikko, naudanpaisti, porkkana, lihaliemi
88 kcalP 5.0R 5.2H 4.4
Lasagne, naudanpaisti, gluteeniton
152 kcalP 8.3R 6.6H 14.3