Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 500 G | 500 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 707 kJ | 8 % |
| Energia | 169 kcal | |
| Rasva | 7.9 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.9 g | 14 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.9 g | 2 % |
| sokerit | 0.49 g | 1 % |
| Kuitu | 0.39 g | 2 % |
| Proteiini | 18.2 g | 36 % |
| Suola | 0.84 g | |
| Natrium | 336 mg | 14 % |
| Kalium | 345 mg | 17 % |
| Kalsium | 18.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.7 mg | 6 % |
| Rauta | 2.7 mg | 19 % |
| Sinkki | 3.1 mg | 31 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 4.3 mg | 27 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.7 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 0.53 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.45 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 169 kcal (100 g)
Kävely39 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti24 min
Kotityöt42 min
Jooga55 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu sisältää kaloreita?
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu sisältää 169 kcal (707 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 34 kcal.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu terveellistä?
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu sisältää?
Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.6 g proteiinia.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.1 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.3 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, naudanpaisti, uunissa paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, naudanliha, paistettu ilman rasvaa
213 kcalP 16.5R 13.7H 5.8
Lasagne, ateria-ainekset, naudanliha 7 %
122 kcalP 9.3R 3.8H 11.7
Lihapata, naudanpaisti, lihaliemi, porkkana, ruoanvalmistusrasva keskiarvo
108 kcalP 11.2R 6.0H 2.2
Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu
246 kcalP 24.4R 16.6H 0.0
Spagettilihavuoka
87 kcalP 6.6R 2.4H 9.1
Italianpata, sika-nauta
140 kcalP 7.3R 7.8H 9.7
Lihapata, lapinpaisti, poro, sika, juurekset
119 kcalP 14.9R 5.7H 1.7
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9