Lihapulla, sika-nauta, uunissa
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Kananmuna, kuoreton | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1134 kJ | 13 % |
| Energia | 271 kcal | |
| Rasva | 19.6 g | 28 % |
| tyydyttynyt | 7.9 g | 39 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 6.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.54 g | 1 % |
| Kuitu | 0.43 g | 2 % |
| Proteiini | 17.4 g | 35 % |
| Suola | 0.94 g | |
| Natrium | 377 mg | 16 % |
| Kalium | 239 mg | 12 % |
| Kalsium | 22.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 17.8 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.14 mg | 13 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 4.1 mg | 26 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 12.0 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 0.59 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.58 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.66 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 271 kcal (100 g)
Kävely1 h 3 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti38 min
Kotityöt1 h 7 min
Jooga1 h 28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää kaloreita?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää 271 kcal (1134 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää noin 54 kcal.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa terveellistä?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää runsaasti proteiinia (17.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 35 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää?
Lihapulla, sika-nauta, uunissa sisältää 17.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (20 g) sisältää 3.5 g proteiinia.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.1 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lihapulla, sika-nauta, uunissa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lihapulla, sika-nauta, uunissa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, sika-nauta, kevytmaito, gluteeniton
125 kcalP 6.8R 6.1H 10.2
Spagetti ja jauhelihakastike, saarioinen, valmisateria
116 kcalP 5.0R 4.8H 12.5
Perunalaatikko, jauheliha-perunalaatikko, naudanpaisti, lihaliemi
98 kcalP 7.0R 3.4H 9.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9
Poronkäristys, vähärasvainen
168 kcalP 21.8R 9.0H 0.0
Lihapulla, lihapyörykkä, atria
192 kcalP 15.8R 10.1H 9.3
Hirvenlihakäristys, siansilavaa
207 kcalP 18.3R 15.0H 0.0
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0