Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Luumu, kivetön, kuivattu | 135 G | 135 |
| Kaurahiutale | 135 G | 135 |
| Sokeri | 40 G | 40 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1.5 G | 1.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 329 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 0.90 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.14 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.31 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.2 g | 5 % |
| sokerit | 7.6 g | 8 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.12 g | |
| Natrium | 49.1 mg | 2 % |
| Kalium | 145 mg | 7 % |
| Kalsium | 15.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.7 mg | 6 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.46 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.30 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.29 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 6.9 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola sisältää kaloreita?
Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola sisältää 79 kcal (329 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 79 kcal.
Onko Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola terveellistä?
Luumu-kaurapuuro, vesi, sokeri, suola sisältää 2.0 g proteiinia, 0.90 g rasvaa ja 14.2 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 79 kcal per 100 g.
Samankaltaisia
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen
89 kcalP 1.3R 0.2H 19.5
Mannapuuro, maito, suolaton
83 kcalP 4.3R 1.6H 12.2
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa
75 kcalP 1.1R 0.3H 15.8
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Kaurapuuro, vesi, kauraleseitä, suolaa
48 kcalP 1.8R 0.9H 7.3
Neljänviljanpuuro, vesi, suolaton, gluteeniton
57 kcalP 1.6R 0.7H 10.3
Riisipuuro, maito, riisihiutale, suolaton
91 kcalP 3.9R 1.6H 14.7
Ohrapuuro, vesi, ohrajauho, suolaa
47 kcalP 1.2R 0.3H 9.2