Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 36 G | 36 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Juusto, tuotekeskiarvo | 25 G | 25 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 670 kJ | 8 % |
| Energia | 160 kcal | |
| Rasva | 10.5 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 4.4 g | 22 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.3 g | 4 % |
| sokerit | 4.4 g | 5 % |
| Kuitu | 0.23 g | 1 % |
| Proteiini | 6.9 g | 14 % |
| Suola | 0.89 g | |
| Natrium | 354 mg | 15 % |
| Kalium | 157 mg | 8 % |
| Kalsium | 227 mg | 28 % |
| Magnesium | 16.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.17 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.94 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.24 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.61 µg | 24 % |
| C-vitamiini | 0.92 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 1.0 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 160 kcal (100 g)
Kävely37 min
Juoksu16 min
Pyöräily19 min
Uinti23 min
Kotityöt40 min
Jooga52 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää kaloreita?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää 160 kcal (670 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 160 kcal.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva terveellistä?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.9 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää?
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva sisältää 6.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.9 g proteiinia.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 227 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.61 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3
Kylmä kastike, kermaviilikastike
151 kcalP 2.4R 11.1H 9.9
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0
Kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta
146 kcalP 3.0R 11.3H 7.2
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus
109 kcalP 3.8R 6.2H 9.4
Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike
44 kcalP 1.8R 2.4H 3.0
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3