Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 458 kJ | 5 % |
| Energia | 109 kcal | |
| Rasva | 6.2 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.4 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 14.2 mg | 4 % |
| Rauta | 0.11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.40 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 26 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.5 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 109 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt27 min
Jooga36 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sisältää 109 kcal (458 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 109 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sisältää 3.8 g proteiinia, 6.2 g rasvaa ja 9.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 109 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy
97 kcalP 3.9R 5.0H 9.0
Kylmä kastike, kermaviilikastike, dippikastike, rasvaa 10-12 %, jauheesta
146 kcalP 3.0R 11.3H 7.2
Kuorrutuskastike, maito ja juusto, esim. kasviksille
209 kcalP 10.3R 14.4H 9.5
Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike
44 kcalP 1.8R 2.4H 3.0
Kylmä kastike, kurkkuraita, intialainen jogurttikastike
48 kcalP 1.6R 3.3H 2.6
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1