Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 46 G | 46 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 30 G | 30 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 407 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.0 g | 3 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 467 mg | 19 % |
| Kalium | 173 mg | 9 % |
| Kalsium | 134 mg | 17 % |
| Magnesium | 13.9 mg | 4 % |
| Rauta | 0.11 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.49 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.20 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.15 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.3 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.77 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.8 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää 97 kcal (407 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 97 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sisältää 3.9 g proteiinia, 5.0 g rasvaa ja 9.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 97 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, öljy on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, kermaviilikastike
151 kcalP 2.4R 11.1H 9.9
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
123 kcalP 3.8R 7.7H 9.4
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Maitokastike, valkokastike, rasvaton maito, rasva-jauhosuurus
109 kcalP 3.8R 6.2H 9.4
Kylmä kastike, jogurttikastike
124 kcalP 2.9R 7.4H 11.1
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0
Kuorrutuskastike, maito ja juusto, esim. kasviksille
209 kcalP 10.3R 14.4H 9.5
Kylmä kastike, kermaviilikastike, sinappinen
129 kcalP 2.8R 10.9H 4.5