Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 450 G | 450 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 27 G | 27 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 30 G | 30 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2 G | 2 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 513 kJ | 6 % |
| Energia | 123 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 2.3 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.4 g | 4 % |
| sokerit | 5.0 g | 6 % |
| Kuitu | 0.21 g | 1 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 232 mg | 10 % |
| Kalium | 164 mg | 8 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 13.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.12 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.16 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.41 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 1.3 µg | 27 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 123 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sisältää kaloreita?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 123 kcal (513 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 123 kcal.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus terveellistä?
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sisältää 3.8 g proteiinia, 7.7 g rasvaa ja 9.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 123 kcal per 100 g.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maitokastike, juustokastike, kevytmaito, rasva-jauhosuurus, ruoanvalmistusrasva
160 kcalP 6.9R 10.5H 9.3
Salaatinkastike, kotitekoinen, jogurttia
72 kcalP 0.8R 1.2H 14.0
Kylmä kastike, fetakastike, jogurttikastike
257 kcalP 14.7R 21.4H 1.9
Kylmä kastike, tsatsiki, kreikkalainen jogurttikastike
44 kcalP 1.8R 2.4H 3.0
Kylmä kastike, kermaviilikastike, sinappinen
129 kcalP 2.8R 10.9H 4.5
Maitokastike, valkokastike, kevytmaito, jauhosuurus
69 kcalP 3.9R 1.7H 9.0
Juustokeitto, kasvisliemi, juusto, vehnäjauho
89 kcalP 4.6R 6.9H 2.3
Maitokastike, valkokastike, täysmaito, rasva-jauhosuurus
139 kcalP 3.8R 9.6H 9.3