Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Makaroni, keitetty, suolaa | 450 G | 450 |
| Härkis, härkäpapuvalmiste | 250 G | 250 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 100 G | 100 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 527 kJ | 6 % |
| Energia | 126 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 8.5 g | 17 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 371 mg | 15 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 125 mg | 16 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 6 % |
| Rauta | 0.89 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.87 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.34 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 0.48 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 3.4 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.57 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.54 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 7.2 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 126 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti18 min
Kotityöt31 min
Jooga41 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 126 kcal (527 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 441 kcal.
Onko Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito terveellistä?
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää?
Makaronilaatikko, härkis-makaronilaatikko, kevytmaito sisältää 8.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (350 g) sisältää 29.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito
92 kcalP 7.3R 2.0H 10.2
Tofu-perunavuoka, tomaattinen, kananmunaa
88 kcalP 3.4R 5.4H 5.9
Makaronilaatikko, sieni-makaronilaatikko, kevytmaito
97 kcalP 5.4R 4.2H 8.8
Härkispihvi, kypsä härkäpapupihvi, verso food
198 kcalP 11.0R 10.1H 11.5
Kesäkurpitsa, täytetty, soija, riisi
76 kcalP 3.4R 3.7H 6.4
Makaronilaatikko, soija-makaronilaatikko, kevytmaito, gluteeniton
96 kcalP 6.8R 2.0H 11.5
Kikhernepyörykkä, falafel, paistettu
134 kcalP 6.5R 4.6H 14.4
Papu-kvinoapihvi/pyörykkä, paistettu
226 kcalP 8.8R 13.1H 15.6