Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa
Käsittely: Keitetty
MunatonRunsassuolainenVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 680 G | 680 |
| Maksa, broilerin | 380 G | 380 |
| Sipuli, keltasipuli | 127 G | 127 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 62 G | 62 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 25 G | 25 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22 G | 22 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 357 kJ | 4 % |
| Energia | 85 kcal | |
| Rasva | 4.6 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.96 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 7.7 g | 15 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 414 mg | 17 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 16.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 10.9 mg | 3 % |
| Rauta | 3.2 mg | 23 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.70 mg | 50 % |
| Niasiini (B3) | 4.5 mg | 28 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 307 µg | 154 % |
| B12-vitamiini | 5.1 µg | 205 % |
| C-vitamiini | 6.5 mg | 8 % |
| D-vitamiini | 0.19 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 85 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sisältää kaloreita?
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sisältää 85 kcal (357 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 128 kcal.
Onko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa terveellistä?
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sisältää?
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa sisältää 7.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 11.5 g proteiinia.
Onko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.70 mg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 4.5 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Rössymaito
90 kcalP 4.7R 2.6H 11.1
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli
148 kcalP 11.0R 6.7H 10.3
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu
79 kcalP 6.5R 4.5H 2.7
Maksalaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
123 kcalP 5.3R 2.4H 19.6
Maksalaatikko, rasvaton maito
107 kcalP 5.8R 2.3H 15.1
Maksalaatikko, kevytmaito
111 kcalP 5.8R 2.7H 15.1
Maksapihvi, leivitetty
188 kcalP 21.3R 7.9H 7.8