Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 600 G | 600 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Maksa, keskiarvo | 300 G | 300 |
| Rusina | 50 G | 50 |
| Siirappi | 50 G | 50 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ohrasuurimo | 180 G | 180 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 19 G | 19 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 449 kJ | 5 % |
| Energia | 107 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.61 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.0 g | 5 % |
| sokerit | 6.2 g | 7 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 6.3 g | 13 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 223 mg | 9 % |
| Kalium | 191 mg | 10 % |
| Kalsium | 51.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 18.6 mg | 5 % |
| Rauta | 3.4 mg | 24 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.60 mg | 43 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 205 µg | 102 % |
| B12-vitamiini | 13.5 µg | 541 % |
| C-vitamiini | 5.0 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.57 µg | 11 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 107 kcal (100 g)
Kävely25 min
Juoksu11 min
Pyöräily13 min
Uinti15 min
Kotityöt26 min
Jooga35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sisältää 107 kcal (449 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää noin 268 kcal.
Onko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito terveellistä?
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sisältää?
Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito sisältää 6.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (250 g) sisältää 15.6 g proteiinia.
Onko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.60 mg per 100 g, mikä kattaa 43 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Maksalaatikko, ohraryynit, rasvaton maito on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 205 µg per 100 g, mikä kattaa 102 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksalaatikko, kevytmaito
111 kcalP 5.8R 2.7H 15.1
Kieli, naudan
200 kcalP 16.7R 15.0H 0.0
Maksamakkara, maksapasteija, kevyt, keskiarvo
147 kcalP 10.8R 8.8H 4.0
Sydän, naudan
99 kcalP 16.5R 3.6H 0.0
Poronmaksapihvi
166 kcalP 13.8R 9.1H 6.8
Maksamakkara, maksapasteija, keskiarvo
208 kcalP 12.9R 16.9H 1.4
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa
182 kcalP 18.1R 9.7H 5.5
Rössymaito
90 kcalP 4.7R 2.6H 11.1