Maksapata, maksa, pekoni
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maksa, naudan | 300 G | 300 |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 % | 100 G | 100 |
| Lihaliemi, laimennettu | 200 G | 200 |
| Sipuli, keltasipuli | 110 G | 110 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 28 G | 28 |
| Ruokasuola, jodioimaton, vuorisuola | 6.5 G | 6.5 |
| Mustapippuri | 3 G | 3 |
| Persilja | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 627 kJ | 7 % |
| Energia | 150 kcal | |
| Rasva | 8.9 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.98 g | 1 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 12.7 g | 25 % |
| Suola | 1.8 g | |
| Natrium | 715 mg | 30 % |
| Kalium | 265 mg | 13 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 3.8 mg | 27 % |
| Sinkki | 2.4 mg | 24 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.16 mg | 15 % |
| Riboflaviini (B2) | 1.00 mg | 71 % |
| Niasiini (B3) | 6.3 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 363 µg | 181 % |
| B12-vitamiini | 34.4 µg | 1376 % |
| C-vitamiini | 13.6 mg | 17 % |
| D-vitamiini | 0.61 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 11.3 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 150 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt37 min
Jooga49 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Maksapata, maksa, pekoni sisältää kaloreita?
Maksapata, maksa, pekoni sisältää 150 kcal (627 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Maksapata, maksa, pekoni terveellistä?
Maksapata, maksa, pekoni sisältää runsaasti proteiinia (12.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Maksapata, maksa, pekoni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapata, maksa, pekoni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapata, maksa, pekoni luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Maksapata, maksa, pekoni soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Maksapata, maksa, pekoni sisältää?
Maksapata, maksa, pekoni sisältää 12.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 12.7 g proteiinia.
Onko Maksapata, maksa, pekoni hyvä rauta lähde?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.8 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapata, maksa, pekoni hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Maksapata, maksa, pekoni hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Maksapata, maksa, pekoni on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 1.00 mg per 100 g, mikä kattaa 71 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Poronmaksapihvi
166 kcalP 13.8R 9.1H 6.8
Rössypottu
94 kcalP 4.7R 2.7H 12.0
Maksapata, maksa, peruna
92 kcalP 7.9R 4.4H 4.9
Maksalaatikko, atria/rainbow, valmisateria
118 kcalP 5.1R 2.6H 18.1
Veri
52 kcalP 11.8R 0.4H 0.1
Kieli, naudan, keitetty, suolaa
284 kcalP 23.7R 21.3H 0.0
Maksa, naudan
137 kcalP 20.3R 3.8H 5.0
Maksapihvi, leivitetty
188 kcalP 21.3R 7.9H 7.8