Mannapuuro, vispipuuro, puolukka
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonRasvatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Sokeri | 45 G | 45 |
| Puolukka | 180 G | 180 |
| Mannasuurimo | 75 G | 75 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 299 kJ | 4 % |
| Energia | 72 kcal | |
| Rasva | 0.27 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.8 g | 6 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 1.00 g | 4 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 54.3 mg | 2 % |
| Kalium | 35.2 mg | 2 % |
| Kalsium | 9.0 mg | 1 % |
| Magnesium | 4.4 mg | 1 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.13 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 0 % |
| Niasiini (B3) | 0.23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.3 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 72 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu7 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sisältää kaloreita?
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sisältää 72 kcal (299 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (95 g) sisältää noin 68 kcal.
Onko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka terveellistä?
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sisältää 1.3 g proteiinia, 0.27 g rasvaa ja 14.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 72 kcal per 100 g.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, puolukka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, puolukka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, rasvaton maito, suolaton
90 kcalP 4.9R 1.2H 13.7
Omena-riisipuuro, vesi, sokeri
110 kcalP 0.6R 0.1H 25.8
Mannavelli, maito, tumma mannasuurimo, suolaa
64 kcalP 3.8R 1.6H 8.1
Vanukas, manna-suklaavanukas, risifrutti suklaamanna
153 kcalP 3.0R 8.1H 16.7
Vanukas, riisi-marjavanukas, risifrutti, kevyt
95 kcalP 2.7R 1.5H 17.1
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6
Maissipuuro, polenta, suolaa
38 kcalP 0.9R 0.2H 7.6
Kaurapuuro, marja-hedelmä, elovena
78 kcalP 2.1R 1.1H 13.8