Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonRasvatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 500 G | 500 |
| Puolukka | 180 G | 180 |
| Mannasuurimo, tumma | 75 G | 75 |
| Sokeri | 45 G | 45 |
| Ruokasuola, jodioitu | 1 G | 1 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 294 kJ | 3 % |
| Energia | 70 kcal | |
| Rasva | 0.27 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.02 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.12 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.4 g | 6 % |
| sokerit | 8.2 g | 9 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 1.3 g | 3 % |
| Suola | 0.14 g | |
| Natrium | 54.5 mg | 2 % |
| Kalium | 59.7 mg | 3 % |
| Kalsium | 10.3 mg | 1 % |
| Magnesium | 15.3 mg | 4 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.42 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.23 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 1.7 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.39 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 70 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti10 min
Kotityöt17 min
Jooga23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sisältää kaloreita?
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sisältää 70 kcal (294 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (95 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka terveellistä?
Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sisältää 1.3 g proteiinia, 0.27 g rasvaa ja 14.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 70 kcal per 100 g.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka munaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Mannapuuro, vispipuuro, tumma mannasuurimo, puolukka sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, marja-hedelmä, elovena
78 kcalP 2.1R 1.1H 13.8
Riisivelli, vesi, riisihiutale, suolaa
12 kcalP 0.3R 0.0H 2.5
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka, pirkka/saarioinen
89 kcalP 1.3R 0.2H 19.5
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Aprikoosi-riisipuuro, vesi, sokeri
83 kcalP 1.0R 0.1H 18.8
Riisipuuro, täysmaito, riisi, suolaa
111 kcalP 3.9R 3.6H 15.2
Talkkunapiimä, piimä, talkkunajauho
55 kcalP 3.7R 1.0H 6.7
Vehnävelli, maito, vehnäjauho, sokeria, suolaa
86 kcalP 3.9R 3.1H 10.1