Marjapiirakka, pullapohja, vesi
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marja, keskiarvo | 900 G | 900 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 15 G | 15 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
| Vesi, vesijohtovesi | 250 G | 250 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 928 kJ | 11 % |
| Energia | 222 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.61 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 38.9 g | 15 % |
| sokerit | 11.4 g | 13 % |
| Kuitu | 2.9 g | 11 % |
| Proteiini | 5.2 g | 10 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 67.7 mg | 3 % |
| Kalium | 167 mg | 8 % |
| Kalsium | 25.5 mg | 3 % |
| Magnesium | 19.2 mg | 5 % |
| Rauta | 0.80 mg | 6 % |
| Sinkki | 0.52 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.67 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.2 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.06 µg | 2 % |
| C-vitamiini | 12.9 mg | 16 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.88 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 222 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 12 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.8 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää kaloreita?
Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää 222 kcal (928 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 111 kcal.
Onko Marjapiirakka, pullapohja, vesi terveellistä?
Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 11 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, vesi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, vesi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Marjapiirakka, pullapohja, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Marjapiirakka, pullapohja, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää?
Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää 5.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 10 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Sisältääkö Marjapiirakka, pullapohja, vesi paljon sokeria?
Marjapiirakka, pullapohja, vesi sisältää 11.4 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Hillopiirakka, pullapohja, täysmaito, fruktoosilla makeutettu
249 kcalP 5.2R 5.8H 42.1
Raparperipiirakka, pullapohja, kevytmaito
246 kcalP 5.3R 5.5H 42.0
Piirakan kermaviilitäyte
207 kcalP 4.7R 11.2H 21.2
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
330 kcalP 0.7R 8.8H 61.0
Kääretorttu, napakymppi, fazer oululainen
348 kcalP 2.7R 16.1H 47.4
Hillopiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
344 kcalP 3.0R 15.4H 46.7
Marjapiirakka, muropohja, kermaviilitäyte
224 kcalP 4.1R 11.6H 24.0
Makean piirakan murotaikinapohja, luontaisesti gluteeniton
434 kcalP 4.4R 22.9H 51.0