Munkki, kevytmaito, kotitekoinen
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 850 G | 850 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Kookosrasva 100 % | 65 G | 65 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1310 kJ | 16 % |
| Energia | 313 kcal | |
| Rasva | 9.9 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 6.3 g | 31 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.90 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.3 g | 18 % |
| sokerit | 11.7 g | 13 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 7.4 g | 15 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 158 mg | 7 % |
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 47.4 mg | 6 % |
| Magnesium | 18.8 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.6 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.32 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 313 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily38 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää 313 kcal (1310 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 250 kcal.
Onko Munkki, kevytmaito, kotitekoinen terveellistä?
Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munkki, kevytmaito, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, kevytmaito, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, kevytmaito, kotitekoinen vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää?
Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää 7.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (80 g) sisältää 5.9 g proteiinia.
Sisältääkö Munkki, kevytmaito, kotitekoinen paljon sokeria?
Munkki, kevytmaito, kotitekoinen sisältää 11.7 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Pulla, keskirasvainen, luontaisesti gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito
295 kcalP 4.5R 7.8H 49.0
Pulla, täytepitko, marja- ja kreemitäyte, rainbow
336 kcalP 7.5R 7.2H 60.7
Pulla, keskirasvainen, vesi, öljy
298 kcalP 7.3R 7.5H 48.9
Pulla, korvapuusti, gluteeniton, teollinen, vehnätärkkelys
324 kcalP 1.7R 8.1H 58.6
Pulla, dallaspulla, fazer
383 kcalP 7.4R 18.0H 46.4
Pulla, korvapuusti, runsasrasvainen, täysmaito, voi
334 kcalP 7.7R 12.3H 46.8
Köyhät ritarit, kevytmaito, ei kermaa, ei hilloa
251 kcalP 6.7R 13.5H 25.2
Pulla, keskirasvainen, vesi, voi
297 kcalP 7.3R 7.8H 48.0