Munkki, paistettu rypsiöljyssä
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 850 G | 850 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sokeri | 130 G | 130 |
| Rypsiöljy | 65 G | 65 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1301 kJ | 15 % |
| Energia | 311 kcal | |
| Rasva | 10.1 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 3.2 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 46.0 g | 18 % |
| sokerit | 9.7 g | 11 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.41 g | |
| Natrium | 162 mg | 7 % |
| Kalium | 146 mg | 7 % |
| Kalsium | 48.6 mg | 6 % |
| Magnesium | 19.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.71 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.84 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 35.4 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.32 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.60 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 8.7 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 311 kcal (100 g)
Kävely1 h 13 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munkki, paistettu rypsiöljyssä sisältää kaloreita?
Munkki, paistettu rypsiöljyssä sisältää 311 kcal (1301 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää noin 249 kcal.
Onko Munkki, paistettu rypsiöljyssä terveellistä?
Munkki, paistettu rypsiöljyssä sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munkki, paistettu rypsiöljyssä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, paistettu rypsiöljyssä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, paistettu rypsiöljyssä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, paistettu rypsiöljyssä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, paistettu rypsiöljyssä vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, paistettu rypsiöljyssä sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munkki, paistettu rypsiöljyssä sisältää?
Munkki, paistettu rypsiöljyssä sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää 6.0 g proteiinia.
Samankaltaisia
Viineri, vaniljakiisseli, kevytmaito
334 kcalP 7.2R 18.5H 33.9
Viineri, vaniljakiisseli, täysmaito
337 kcalP 7.2R 18.8H 33.9
Munkki, vesi, leipomo
306 kcalP 6.1R 12.0H 42.2
Voitaikina keskiarvo, täytteetön, uunissa
441 kcalP 5.0R 33.3H 30.5
Pulla, keskirasvainen, luontaisesti gluteeniton, kotitekoinen, kevytmaito
295 kcalP 4.5R 7.8H 49.0
Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, leipomo
328 kcalP 7.6R 11.7H 46.8
Pulla, keskirasvainen, vesi
297 kcalP 7.3R 7.7H 48.0
Sokeririnkeli, kevytmaito
361 kcalP 7.9R 14.3H 48.8