Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen
Käsittely: Paistettu
AlkoholitonLakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 850 G | 850 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Sokeri | 170 G | 170 |
| Kookosrasva 100 % | 65 G | 65 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Hiiva, tuore | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1296 kJ | 15 % |
| Energia | 310 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 6.0 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 47.3 g | 18 % |
| sokerit | 11.8 g | 13 % |
| Kuitu | 1.9 g | 8 % |
| Proteiini | 7.4 g | 15 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 159 mg | 7 % |
| Kalium | 146 mg | 7 % |
| Kalsium | 47.7 mg | 6 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.70 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.82 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 34.6 µg | 17 % |
| B12-vitamiini | 0.19 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.35 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.59 µg | 12 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.2 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 310 kcal (100 g)
Kävely1 h 12 min
Juoksu32 min
Pyöräily37 min
Uinti44 min
Kotityöt1 h 17 min
Jooga1 h 41 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.9 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää kaloreita?
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää 310 kcal (1296 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää noin 248 kcal.
Onko Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen terveellistä?
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 6.0 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää?
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää 7.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (80 g) sisältää 5.9 g proteiinia.
Sisältääkö Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen paljon sokeria?
Munkki, rasvaton maito, kotitekoinen sisältää 11.8 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Sokeririnkeli, kevytmaito
361 kcalP 7.9R 14.3H 48.8
Pulla, korvapuusti, gifflar kanelikorvapuusti, pågen
366 kcalP 6.2R 14.1H 52.3
Pulla, keskirasvainen, vesi
297 kcalP 7.3R 7.7H 48.0
Pulla, runsasrasvainen, kevytmaito, leipomo
328 kcalP 7.6R 11.7H 46.8
Viineri, mansikkaviineri, vaniljakreemi, vaasan kotiuunin
365 kcalP 4.8R 24.2H 31.7
Viineri, vaniljakiisseli, täysmaito
337 kcalP 7.2R 18.8H 33.9
Viineri, vaniljakiisseli, kevytmaito
334 kcalP 7.2R 18.5H 33.9
Kampanisu
381 kcalP 6.5R 18.1H 46.8