Munuainen, keitetty, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Munuainen | 1429 G | 1429 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7 G | 7 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 567 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 5.1 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.7 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 22.2 g | 44 % |
| Suola | 1.3 g | |
| Natrium | 503 mg | 21 % |
| Kalium | 327 mg | 16 % |
| Kalsium | 13.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.8 mg | 7 % |
| Rauta | 11.9 mg | 85 % |
| Sinkki | 3.3 mg | 33 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 19 % |
| Riboflaviini (B2) | 2.8 mg | 198 % |
| Niasiini (B3) | 11.5 mg | 72 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 420 µg | 210 % |
| B12-vitamiini | 34.1 µg | 1362 % |
| C-vitamiini | 16.0 mg | 20 % |
| D-vitamiini | 0.28 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munuainen, keitetty, suolaa sisältää kaloreita?
Munuainen, keitetty, suolaa sisältää 136 kcal (567 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 136 kcal.
Onko Munuainen, keitetty, suolaa terveellistä?
Munuainen, keitetty, suolaa sisältää runsaasti proteiinia (22.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuainen, keitetty, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munuainen, keitetty, suolaa sisältää?
Munuainen, keitetty, suolaa sisältää 22.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 22.2 g proteiinia.
Onko Munuainen, keitetty, suolaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 11.9 mg per 100 g, mikä kattaa 85 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuainen, keitetty, suolaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuainen, keitetty, suolaa hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Munuainen, keitetty, suolaa on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 198 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Munuainen, paistettu, vehnäjauhoa
182 kcalP 18.1R 9.7H 5.5
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu
79 kcalP 6.5R 4.5H 2.7
Maksakastike, broilerinmaksa, ruoanvalmistuskermaa
85 kcalP 7.7R 4.6H 2.9
Maksalaatikko, rasvaton maito
107 kcalP 5.8R 2.3H 15.1
Verileipä, veriklimppi, verivanukas, veripalttu
130 kcalP 7.5R 4.3H 14.0
Rössypottu
94 kcalP 4.7R 2.7H 12.0
Maksa, broilerin
115 kcalP 18.9R 4.0H 0.7