Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 634 G | 634 |
| Munuainen | 380 G | 380 |
| Sipuli, keltasipuli | 127 G | 127 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 62 G | 62 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 25 G | 25 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 22 G | 22 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 330 kJ | 4 % |
| Energia | 79 kcal | |
| Rasva | 4.5 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.6 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 0.89 g | 1 % |
| Kuitu | 0.30 g | 1 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 455 mg | 19 % |
| Kalium | 127 mg | 6 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.9 mg | 3 % |
| Rauta | 3.3 mg | 23 % |
| Sinkki | 0.96 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.75 mg | 54 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 114 µg | 57 % |
| B12-vitamiini | 9.1 µg | 364 % |
| C-vitamiini | 5.1 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.53 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 79 kcal (100 g)
Kävely18 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sisältää kaloreita?
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sisältää 79 kcal (330 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 119 kcal.
Onko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu terveellistä?
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sisältää?
Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 9.8 g proteiinia.
Onko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.75 mg per 100 g, mikä kattaa 54 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Munuaiskastike, ruoanvalmistuskerma, suurustettu on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 114 µg per 100 g, mikä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Veriohukainen
174 kcalP 7.3R 10.4H 12.2
Maksakastike, maksastroganoff
142 kcalP 11.1R 8.4H 5.1
Rössypottu
94 kcalP 4.7R 2.7H 12.0
Veriohukainen, atria/kartanon, lidl
174 kcalP 12.0R 5.3H 18.0
Maksa, sian
134 kcalP 22.5R 3.7H 2.5
Maksalaatikko, kartanon, lidl, valmisateria
123 kcalP 5.3R 2.4H 19.6
Jauhemaksapihvi, maksa, peruna, sipuli
148 kcalP 11.0R 6.7H 10.3
Maksa, keskiarvo
132 kcalP 19.6R 4.1H 4.0