Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa
Käsittely: Paahdettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähärasvainenVähäsuolainenMaidotonSoijatonVegaaninen
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1662 kJ | 20 % |
| Energia | 397 kcal | |
| Rasva | 4.1 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.68 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 72.2 g | 28 % |
| sokerit | 12.1 g | 13 % |
| Kuitu | 10.0 g | 40 % |
| Proteiini | 12.0 g | 24 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 341 mg | 17 % |
| Kalsium | 33.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 104 mg | 28 % |
| Rauta | 3.5 mg | 25 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.22 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.8 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.0 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 397 kcal (100 g)
Kävely1 h 33 min
Juoksu41 min
Pyöräily48 min
Uinti56 min
Kotityöt1 h 38 min
Jooga2 h 10 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
- •Proteiinia kuin 1.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää kaloreita?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 397 kcal (1662 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (35 g) sisältää noin 139 kcal.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa terveellistä?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää runsaasti proteiinia (12.0 g/100 g), paljon kuitua (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 24 % päivittäisestä proteiinin ja 40 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 12.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (35 g) sisältää 4.2 g proteiinia.
Sisältääkö Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa paljon sokeria?
Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa sisältää 12.1 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 10.0 g per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 104 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Muro, neljänviljanmuro, elovena täysjyvämuro 4 viljaa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Mysli, muromysli, hedelmäinen muromysli, rainbow
413 kcalP 7.2R 12.9H 63.0
Muro, riisimuro, sokerihuurrettu, kellogg's frost rice krispies, vitaminoitu
378 kcalP 4.7R 0.8H 86.4
Muro, riisi-vehnähiutale jogurtti, kellogg's all-bran yoghurty, vitaminoitu
371 kcalP 10.6R 4.3H 65.3
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k classic
368 kcalP 9.3R 1.5H 75.8
Muro, moniviljamuro, kaakao, viidakkomuro, pirkka
378 kcalP 4.7R 1.8H 83.2
Muro, riisi-vehnähiutale, kellogg's special k red berries, vadelma-mansikka
367 kcalP 9.3R 1.1H 77.6
Mysli, kellogg's extra classic
463 kcalP 8.2R 21.5H 56.1
Muro, täysjyvämuro, pirkka, vitaminoitu
360 kcalP 8.5R 1.9H 74.7