Nakki, grillattu, juustoinen
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, juustoinen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1061 kJ | 13 % |
| Energia | 254 kcal | |
| Rasva | 19.0 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 7.7 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.4 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 13.4 g | 27 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 748 mg | 31 % |
| Kalium | 218 mg | 11 % |
| Kalsium | 75.0 mg | 9 % |
| Magnesium | 17.7 mg | 5 % |
| Rauta | 0.81 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.39 mg | 36 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 3.1 mg | 19 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.8 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.36 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.7 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 254 kcal (100 g)
Kävely59 min
Juoksu26 min
Pyöräily30 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 3 min
Jooga1 h 23 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.8 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, grillattu, juustoinen sisältää kaloreita?
Nakki, grillattu, juustoinen sisältää 254 kcal (1061 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (210 g) sisältää noin 533 kcal.
Onko Nakki, grillattu, juustoinen terveellistä?
Nakki, grillattu, juustoinen sisältää runsaasti proteiinia (13.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.7 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, grillattu, juustoinen munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu, juustoinen gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu, juustoinen runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu, juustoinen vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, grillattu, juustoinen luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, grillattu, juustoinen sisältää?
Nakki, grillattu, juustoinen sisältää 13.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (210 g) sisältää 28.2 g proteiinia.
Onko Nakki, grillattu, juustoinen hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.39 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, grillattu, juustoinen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, grillattu, juustoinen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.71 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki, kevyt kalkkunanakki, atria
104 kcalP 13.2R 5.0H 1.3
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9
Lenkkimakkara, grillattu
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Lenkkimakkara, kevyt, uunissa
174 kcalP 10.6R 9.7H 9.4
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Grillimakkara, juustoinen, grillattu
251 kcalP 10.8R 17.1H 9.2
Lenkkimakkara, keitetty
229 kcalP 9.7R 15.8H 7.6
Grillimakkara, bratwursti
287 kcalP 12.7R 26.6H 0.0