Nakki, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Nakki, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 976 kJ | 12 % |
| Energia | 233 kcal | |
| Rasva | 18.2 g | 26 % |
| tyydyttynyt | 7.1 g | 35 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.2 g | 0 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.01 g | 0 % |
| Proteiini | 11.3 g | 23 % |
| Suola | 2.0 g | |
| Natrium | 785 mg | 33 % |
| Kalium | 204 mg | 10 % |
| Kalsium | 17.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.4 mg | 14 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.38 mg | 35 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 2.0 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.20 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.33 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.6 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 233 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nakki, keitetty sisältää kaloreita?
Nakki, keitetty sisältää 233 kcal (976 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää noin 140 kcal.
Onko Nakki, keitetty terveellistä?
Nakki, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (11.3 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 23 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Nakki, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, keitetty runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, keitetty sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, keitetty vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, keitetty sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nakki, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nakki, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Nakki, keitetty sisältää?
Nakki, keitetty sisältää 11.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (60 g) sisältää 6.8 g proteiinia.
Onko Nakki, keitetty hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Nakki, keitetty on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.38 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nakki, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Nakki, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa
231 kcalP 13.4R 16.1H 4.9
Nakki, uunissa
251 kcalP 12.2R 19.6H 1.3
Grillimakkara, tuotekeskiarvo
230 kcalP 10.4R 17.3H 8.4
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Grillimakkara, ultrakevyt, maidoton, rasvaa 7 %
139 kcalP 9.8R 6.5H 10.3
Grillimakkara, lihaisa, paistettu ilman rasvaa
303 kcalP 15.8R 26.6H 0.9
Lenkkimakkara, kevyt, uunissa
174 kcalP 10.6R 9.7H 9.4
Nakki, broilernakki, kevyt, rasvaa 5 %
104 kcalP 12.2R 5.2H 2.1