Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 %
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonRunsaskuituinenRunsassuolainenLaktoositonVähärasvainenSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1729 kJ | 21 % |
| Energia | 413 kcal | |
| Rasva | 6.3 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 2.0 g | 10 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 70.4 g | 27 % |
| sokerit | 7.2 g | 8 % |
| Kuitu | 8.3 g | 33 % |
| Proteiini | 13.7 g | 27 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 563 mg | 23 % |
| Kalium | 380 mg | 19 % |
| Kalsium | 34.2 mg | 4 % |
| Magnesium | 106 mg | 28 % |
| Rauta | 3.4 mg | 24 % |
| Sinkki | 2.8 mg | 28 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.34 mg | 31 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.0 mg | 31 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 54.6 µg | 27 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 13 % |
| K-vitamiini | 4.4 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 413 kcal (100 g)
Kävely1 h 36 min
Juoksu42 min
Pyöräily50 min
Uinti58 min
Kotityöt1 h 42 min
Jooga2 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.8 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sisältää kaloreita?
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sisältää 413 kcal (1729 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % terveellistä?
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sisältää runsaasti proteiinia (13.7 g/100 g), paljon kuitua (8.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 33 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % runsaskuituinen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii runsaskuituinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sisältää?
Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % sisältää 13.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää 1.4 g proteiinia.
Onko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % hyvä kuitu lähde?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % on hyvä kuitu lähde. Se sisältää 8.3 g per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 106 mg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % hyvä rauta lähde?
Kyllä, Näkkileipä, grahamnäkkileipä, kuitua 8 % on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho
269 kcalP 8.8R 2.2H 51.1
Vaalea leipä, perhe vehnäsämpylä, vaasan, vehnäjauho, -rouhe
279 kcalP 9.2R 3.0H 51.1
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
311 kcalP 8.7R 6.7H 52.0
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
279 kcalP 8.4R 3.6H 50.3
Vaalea leipä, pitaleipä
231 kcalP 7.5R 1.0H 46.1
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2
Vaalea leipä, hot dog sämpylä, kohberg, lidl
289 kcalP 8.0R 3.4H 54.6
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7