Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1168 kJ | 14 % |
| Energia | 279 kcal | |
| Rasva | 3.6 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.31 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 50.3 g | 19 % |
| sokerit | 2.9 g | 3 % |
| Kuitu | 4.5 g | 18 % |
| Proteiini | 8.4 g | 17 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 428 mg | 18 % |
| Kalium | 196 mg | 10 % |
| Kalsium | 19.3 mg | 2 % |
| Magnesium | 39.8 mg | 11 % |
| Rauta | 1.7 mg | 12 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 24.6 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.87 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 279 kcal (100 g)
Kävely1 h 5 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 9 min
Jooga1 h 31 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 279 kcal (1168 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää noin 98 kcal.
Onko Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit terveellistä?
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.4 g/100 g), kuitua (4.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 17 % päivittäisestä proteiinin ja 18 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää?
Vaalea leipä, evässämpylä, perheleipurit sisältää 8.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 17 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (35 g) sisältää 2.9 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, hiivaleipä, vesi, hiivaleipäjauho
249 kcalP 8.2R 3.0H 45.4
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan
216 kcalP 8.8R 2.6H 36.7
Vaalea leipä, patonki/ranskanleipä, vesi, vehnäjauho, teollinen
280 kcalP 9.0R 1.2H 56.0
Vaalea leipä, esipaistettu vehnäsämpylä, rivercote, lidl, voimakassuolainen
254 kcalP 7.7R 3.0H 47.1
Vaalea leipä, juustosämpylä, vaasan, vehnäjauho
291 kcalP 11.0R 7.6H 42.8
Paahtoleipä, täysjyväpaahto, fazer, täysjyvävehnäjauho, vehnäjauho
272 kcalP 9.3R 3.6H 46.3
Vaalea leipä, valkosipulipatonki
280 kcalP 8.7R 2.6H 53.5