Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan
Käsittely: Uunissa paistettu
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 903 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 2.6 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.51 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 36.7 g | 14 % |
| sokerit | 0.83 g | 1 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 8.8 g | 18 % |
| Suola | 0.99 g | |
| Natrium | 394 mg | 16 % |
| Kalium | 205 mg | 10 % |
| Kalsium | 90.4 mg | 11 % |
| Magnesium | 41.8 mg | 11 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.12 mg | 11 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.6 mg | 10 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.4 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.15 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.70 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.02 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 2.6 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan sisältää kaloreita?
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan sisältää 216 kcal (903 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan terveellistä?
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.8 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan sisältää?
Vaalea leipä, lapin pakarin juustorieskaset, juustorieska, vaasan sisältää 8.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (30 g) sisältää 2.6 g proteiinia.
Samankaltaisia
Vaalea leipä, juustosämpylä, fazer, vehnäjauho
306 kcalP 11.3R 8.0H 44.8
Paahtoleipä, kaurapaahto, fazer, vehnäjauho, kaurahiutale, -kuitu
272 kcalP 8.2R 3.5H 48.2
Vaalea leipä, focaccia, valkosipuli, aurinkokuivattu tomaatti
286 kcalP 6.3R 11.1H 38.7
Vaalea leipä, oululainen reilu vehnäviipaleet, fazer, vehnäjauho
269 kcalP 8.8R 2.2H 51.1
Vaalea leipä, juustopatonki
286 kcalP 9.6R 3.5H 51.8
Vaalea leipä, ranskanleipä, kevytmaito, vehnäjauho
273 kcalP 9.3R 1.6H 53.3
Vaalea leipä, vehnäsämpylä, kevytmaito
311 kcalP 8.7R 6.7H 52.0
Näkkileipä, vehnänäkkileipä, kuitua 7 %
450 kcalP 14.0R 7.4H 77.2