Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha | 1043 G | 1043 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 79 G | 79 |
| Jauho, korppujauho | 77 G | 77 |
| Kananmuna, kuoreton | 51 G | 51 |
| Ruokasuola, jodioitu | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 903 kJ | 11 % |
| Energia | 216 kcal | |
| Rasva | 11.1 g | 16 % |
| tyydyttynyt | 3.0 g | 15 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 0.12 g | 0 % |
| Kuitu | 0.26 g | 1 % |
| Proteiini | 23.3 g | 47 % |
| Suola | 1.4 g | |
| Natrium | 540 mg | 22 % |
| Kalium | 318 mg | 16 % |
| Kalsium | 13.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 6.2 mg | 62 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.2 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 50 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.67 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 9.2 µg | 12 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 216 kcal (100 g)
Kävely50 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti30 min
Kotityöt53 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää 216 kcal (903 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 216 kcal.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu terveellistä?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 47 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää?
Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu sisältää 23.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 23.3 g proteiinia.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 6.2 mg per 100 g, mikä kattaa 62 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudan/vasikankyljys, leivitetty, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanlihapihvi, grillattu
160 kcalP 30.5R 4.1H 0.0
Porsaanpaisti, vähärasvainen
161 kcalP 27.8R 5.5H 0.0
Poronliha, paistettu
201 kcalP 24.8R 11.3H 0.0
Pekoni, filee, rasvaa 18 %
226 kcalP 16.0R 18.0H 0.5
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
196 kcalP 25.6R 10.4H 0.0
Porsaankyljys, grillattu
356 kcalP 25.4R 28.6H 0.0
Naudanlihasuikale, marinoitu, raaka
190 kcalP 14.1R 14.4H 1.4
Sianpaisti, vähärasvainen
121 kcalP 20.8R 4.1H 0.0