Naudanfilee, sisäfilee, grillattu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, sisäfilee | 1340 G | 1340 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 150 G | 150 |
| Ruokasuola, jodioitu | 13 G | 13 |
| Mustapippuri | 9 G | 9 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1257 kJ | 15 % |
| Energia | 301 kcal | |
| Rasva | 22.2 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 5.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.31 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.22 g | 1 % |
| Proteiini | 25.3 g | 51 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 493 mg | 21 % |
| Kalium | 305 mg | 15 % |
| Kalsium | 18.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 3.2 mg | 23 % |
| Sinkki | 4.7 mg | 47 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 5.9 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.4 µg | 54 % |
| C-vitamiini | 0.10 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.24 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 3.5 mg | 30 % |
| K-vitamiini | 20.1 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 301 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sisältää kaloreita?
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sisältää 301 kcal (1257 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 452 kcal.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu terveellistä?
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sisältää runsaasti proteiinia (25.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 51 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sisältää?
Naudanfilee, sisäfilee, grillattu sisältää 25.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 51 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää 38.0 g proteiinia.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.2 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanfilee, sisäfilee, grillattu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanfilee, sisäfilee, grillattu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.9 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauheliha, sian, rasvaa 16 %
215 kcalP 18.8R 15.7H 0.0
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Naudanliha, keskirasvainen, keitetty
202 kcalP 23.9R 11.9H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Naudanliha, rasvainen, keskiarvo
143 kcalP 16.9R 8.4H 0.0
Porsaannuggetti, rypsiporsasnuggetti, hk
331 kcalP 16.3R 22.2H 16.5
Naudanfilee, ulkofilee
129 kcalP 22.9R 4.0H 0.0
Riimiliha
168 kcalP 20.7R 8.5H 2.2