Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 932 kJ | 11 % |
| Energia | 223 kcal | |
| Rasva | 10.1 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.8 g | 4 % |
| sokerit | 0.22 g | 0 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 21.8 g | 44 % |
| Suola | 0.87 g | |
| Natrium | 346 mg | 14 % |
| Kalium | 387 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.7 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.71 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 1.6 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 10.6 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 223 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti31 min
Kotityöt55 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu sisältää kaloreita?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu sisältää 223 kcal (932 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 335 kcal.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu terveellistä?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (21.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu sisältää?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu sisältää 21.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 32.8 g proteiinia.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, suolaton, keitetty
173 kcalP 30.2R 5.7H 0.0
Kasslerpihvi, paistettu
275 kcalP 22.8R 20.7H 0.0
Sianpotka/sorkka, haudutettu
207 kcalP 23.4R 12.7H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, rasvaa 4, 5 %
125 kcalP 21.0R 4.5H 0.0
Hirvenliha, hirvi
112 kcalP 21.1R 3.0H 0.0
Sianlihasuikale, marinoitu, paistettu öljyssä
354 kcalP 16.9R 31.4H 1.8