Naudanpaisti-kasviswokki
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanfilee, ulkofilee | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 250 G | 250 |
| Herne, vihreä, tuore | 100 G | 100 |
| Parsakaali, brokkoli | 60 G | 60 |
| Porkkana | 50 G | 50 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 40 G | 40 |
| Maustekastike, soijakastike | 36 G | 36 |
| Purjosipuli | 60 G | 60 |
| Paprika, keltainen | 100 G | 100 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 27 G | 27 |
| Paprika, punainen | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 363 kJ | 4 % |
| Energia | 87 kcal | |
| Rasva | 3.9 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.79 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.96 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.9 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 3 % |
| Kuitu | 1.1 g | 4 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 0.52 g | |
| Natrium | 209 mg | 9 % |
| Kalium | 290 mg | 15 % |
| Kalsium | 16.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.0 mg | 5 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 2.0 mg | 20 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 2.7 mg | 17 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.2 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 25.4 mg | 32 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 17.3 µg | 23 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 87 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanpaisti-kasviswokki sisältää kaloreita?
Naudanpaisti-kasviswokki sisältää 87 kcal (363 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 87 kcal.
Onko Naudanpaisti-kasviswokki terveellistä?
Naudanpaisti-kasviswokki sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki munaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Naudanpaisti-kasviswokki makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Naudanpaisti-kasviswokki sisältää?
Naudanpaisti-kasviswokki sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 9.3 g proteiinia.
Onko Naudanpaisti-kasviswokki hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.0 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpaisti-kasviswokki hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.63 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanpaisti-kasviswokki hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Naudanpaisti-kasviswokki on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 25.4 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihapihvi, sika-nauta, paistettu
278 kcalP 14.4R 22.3H 5.4
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9
Lihapulla, hirvenliha, uunissa
165 kcalP 19.1R 6.3H 7.0
Lihamureke, naudanpaisti, vesi
164 kcalP 17.1R 7.9H 5.7
Poronkäristys, pekonia
139 kcalP 17.7R 7.6H 0.0
Kaalipata, jauheliha, sika-nauta, peruna
75 kcalP 3.4R 3.8H 5.9
Jauhelihapihvi, lampaanliha, paistettu
235 kcalP 14.6R 17.3H 5.5
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, naudanliha, kevytmaito
115 kcalP 7.6R 5.3H 8.9