Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali
Käsittely: Pakastettu
KolesterolitonMunatonRasvatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 40 G | 40 |
| Kukkakaali | 40 G | 40 |
| Parsakaali, brokkoli | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 124 kJ | 1 % |
| Energia | 30 kcal | |
| Rasva | 0.27 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 3.3 g | 4 % |
| Kuitu | 2.6 g | 10 % |
| Proteiini | 1.9 g | 4 % |
| Suola | 0.03 g | |
| Natrium | 14.0 mg | 1 % |
| Kalium | 366 mg | 18 % |
| Kalsium | 28.8 mg | 4 % |
| Magnesium | 16.0 mg | 4 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.09 mg | 8 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.74 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 63.5 µg | 32 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 36.3 mg | 45 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.32 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 37.6 µg | 50 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 30 kcal (100 g)
Kävely7 min
Juoksu3 min
Pyöräily4 min
Uinti4 min
Kotityöt7 min
Jooga10 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää kaloreita?
Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 30 kcal (124 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (60 g) sisältää noin 18 kcal.
Onko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali terveellistä?
Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sisältää 1.9 g proteiinia, 0.27 g rasvaa ja 3.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 30 kcal per 100 g.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali munaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali rasvaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii rasvaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali hyvä folaatti lähde?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali on hyvä folaatti lähde. Se sisältää 63.5 µg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 36.3 mg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Nuppuvihannes, kukkakaali, porkkana, parsakaali on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 37.6 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raparperi
34 kcalP 0.7R 0.1H 5.5
Villirucola, pikkuhietasinappi
28 kcalP 2.6R 0.7H 2.0
Maissintähkä, kokonainen
81 kcalP 1.7R 0.8H 15.4
Siankärsämö
56 kcalP 5.0R 0.3H 2.6
Paprika, keltainen
30 kcalP 0.9R 0.2H 5.1
Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-porkkana
81 kcalP 3.0R 0.8H 13.5
Kurkku
11 kcalP 0.7R 0.1H 1.4
Valkokaali, keräkaali
31 kcalP 1.2R 0.1H 5.0