Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenMaidotonSoijatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Puolukka | 180 G | 180 |
| Ohrasuurimo | 170 G | 170 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 314 kJ | 4 % |
| Energia | 75 kcal | |
| Rasva | 0.35 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.05 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.14 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 15.8 g | 6 % |
| sokerit | 7.7 g | 9 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 1.1 g | 2 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 148 mg | 6 % |
| Kalium | 45.9 mg | 2 % |
| Kalsium | 8.4 mg | 1 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.45 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 0.95 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.25 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 1.5 µg | 2 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 75 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti11 min
Kotityöt19 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sisältää kaloreita?
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sisältää 75 kcal (314 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 75 kcal.
Onko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa terveellistä?
Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sisältää 1.1 g proteiinia, 0.35 g rasvaa ja 15.8 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 75 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ohrapuuro, vesi, ohrasuurimo, puolukka, sokeri, suolaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Kaurapuuro, rasvaton maito ja vesi, suolaa
76 kcalP 3.6R 1.2H 11.7
Hirssipuuro, maito, suolaa
86 kcalP 4.3R 1.8H 12.7
Vehnävelli, maito, vehnäjauho, sokeria, suolaa
86 kcalP 3.9R 3.1H 10.1
Kauravelli, maito, suolaa
77 kcalP 4.2R 2.1H 9.7
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0
Ohrapuuro, vesi, ohrahiutale, suolaton
35 kcalP 0.9R 0.2H 6.7
Kaurapuuro, kevytmaito, suolaton
101 kcalP 4.9R 2.5H 13.6
Graham-marjapuuro, vesi, puolukka, sokeri, suola
70 kcalP 1.9R 0.4H 13.3