Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Soijajuoma, maustamaton, tuotekeskiarvo | 750 G | 750 |
| Jauho, riisijauho, riisihiutale | 220 G | 220 |
| Kivennäisvesi, vähänatriuminen | 200 G | 200 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 70 G | 70 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 35 G | 35 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 571 kJ | 7 % |
| Energia | 136 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 0.42 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.4 g | 8 % |
| sokerit | 1.1 g | 1 % |
| Kuitu | 0.91 g | 4 % |
| Proteiini | 3.4 g | 7 % |
| Suola | 0.53 g | |
| Natrium | 213 mg | 9 % |
| Kalium | 124 mg | 6 % |
| Kalsium | 62.3 mg | 8 % |
| Magnesium | 20.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.72 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.31 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.47 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.11 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.17 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.90 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.7 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 136 kcal (100 g)
Kävely32 min
Juoksu14 min
Pyöräily16 min
Uinti19 min
Kotityöt34 min
Jooga44 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sisältää kaloreita?
Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sisältää 136 kcal (571 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 408 kcal.
Onko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton terveellistä?
Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sisältää 3.4 g proteiinia, 4.3 g rasvaa ja 20.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 136 kcal per 100 g.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Ohukainen, soijajuoma, riisijauho, gluteeniton, maidoton, kananmunaton sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Blini, kevytmaito
210 kcalP 7.1R 11.2H 19.3
Ohukainen, ternimaito
193 kcalP 8.2R 9.0H 19.2
Pinaattiohukainen, maidoton
129 kcalP 4.5R 6.0H 13.8
Pannukakku, piimä
148 kcalP 7.0R 3.6H 20.7
Vohveli, kerma
344 kcalP 4.8R 25.5H 23.9
Ohukainen, kasvistäyte, kevytmaito
155 kcalP 6.1R 6.5H 16.9
Ohukainen, atria
213 kcalP 6.3R 4.7H 37.1
Pinaattiohukainen, teollinen
166 kcalP 5.5R 6.4H 20.7