Omena-rahkapiirakka, muropohja
Käsittely: Uunissa paistettu
LisäaineetonLakto-ovovegetaarinenVähälaktoosinenVäriaineitonSäilöntäaineitonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Rahka, maitorahka, maustamaton, rasvaa <0, 5 % | 200 G | 200 |
| Omena, keskiarvo, punnittu kuorineen | 660 G | 660 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 150 G | 150 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 100 G | 100 |
| Sokeri | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 788 kJ | 9 % |
| Energia | 188 kcal | |
| Rasva | 9.4 g | 13 % |
| tyydyttynyt | 4.8 g | 24 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.85 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.9 g | 8 % |
| sokerit | 12.4 g | 14 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.17 g | |
| Natrium | 69.6 mg | 3 % |
| Kalium | 114 mg | 6 % |
| Kalsium | 32.9 mg | 4 % |
| Magnesium | 8.9 mg | 2 % |
| Rauta | 0.33 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.34 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.09 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.3 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.30 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 2.9 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 0.74 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.7 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 188 kcal (100 g)
Kävely44 min
Juoksu19 min
Pyöräily23 min
Uinti26 min
Kotityöt47 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Omena-rahkapiirakka, muropohja sisältää kaloreita?
Omena-rahkapiirakka, muropohja sisältää 188 kcal (788 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 94 kcal.
Onko Omena-rahkapiirakka, muropohja terveellistä?
Omena-rahkapiirakka, muropohja sisältää 4.3 g proteiinia, 9.4 g rasvaa ja 20.9 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 188 kcal per 100 g.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja lisäaineeton ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii lisäaineeton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja väriaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii väriaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja säilöntäaineiton ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii säilöntäaineiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Omena-rahkapiirakka, muropohja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Omena-rahkapiirakka, muropohja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sisältääkö Omena-rahkapiirakka, muropohja paljon sokeria?
Omena-rahkapiirakka, muropohja sisältää 12.4 g sokeria per 100 g. Se on 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Hillopiirakka, pullapohja, täysmaito
309 kcalP 8.0R 6.2H 53.5
Piirakan pullapohja, täysmaito, sokeriton
301 kcalP 8.8R 9.4H 43.5
Piirakan murotaikinapohja, keinotekoisesti makeutettu
421 kcalP 8.3R 25.6H 38.7
Piirakan rahkatäyte
157 kcalP 7.8R 6.4H 16.4
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito
242 kcalP 6.0R 4.4H 42.8
Runebergintorttu
405 kcalP 6.1R 22.4H 43.9
Makean piirakan pullapohja, kananmunaton
314 kcalP 7.8R 8.4H 50.0
Raparperipiirakka, muropohja
257 kcalP 3.5R 10.9H 34.8